Vai tas ir jūsu New Year rezolūcijas vai vienkārši apņemšanās veselību, vai jūs meklējat, lai izmantotu £ 10 vai 50, iPhone var palīdzēt jums sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķus. Vai tas ir izmantot progr vai diētas receptes, vai sporta piederumiem, ir vairāki veidi, iPhone var palīdzēt jums zaudēt svaru (šos padomus attiecas uz iPod touch, too) numuru.
. 1 izsekot jūsu progresu: Dieting Apps
image autortiesības Whole Foods Market, Inc
Pat ja jūs dieting, tas nenozīmē, ka Jūs pārtraucat ēšanas - tikai, ka jūs ēst citādi. Ēšana veselīgāku pārtiku, un mācīties, kā gatavot veselīgu ēdienu, var būt svarīgi, lai svara zudums. Apgūt dažas jaunas, veselīgas, garšīgas receptes var būt būtisks.
. 3 Exercise: Running Apps
image autortiesības RunKeeper LLC
Vingrojumi ir svarīgi, ja jūs vēlaties zaudēt svaru un glabā to off. Viens uzdevums, kas daudziem cilvēkiem patīk darbojas. Ir liela darba progr par IPHONE un iPod touch ton. Gandrīz visi no tiem izsekot jūsu maršrutu, diagrammu savu progresu, un nodrošināt motivācijas sarakstus. Ja jūs būs ekspluatācijas, mēģiniet viens (vai vairāki) no šiem progr.
Related: Running, svara zudums
4. Exercise: Riteņbraukšana Apps
image autortiesības MapMyFitness LLC
Ja jūs, piemēram, man, ekspluatācijas, izmantot ideja ir diezgan nepievilcīga (nemaz nerunājot par kaut ko, kas uzbur vīzijas kakla ceļiem un pēdām), bet riteņbraukšana šķiet šausmīgs. Ne tikai ar velosipēdu jautri - kam nepatīk, lai paātrinātu caur rajonos vai uz leju velosipēdu ceļus - tas var būt lielisks veids, kā zaudēt svaru?. Pārbaudiet GPS integrēti velosipēdu progr par iPhone, lai chart jūsu maršrutus izsekot jūsu progess.
Related: Bike jūsu ceļš uz labāku Body
. 5 Exercise: Darba Out
image autortiesības Medical Productions
Dažiem cilvēkiem, svara zudums ir ne tikai par pilināmā mārciņas, tas ir arī par ēkas muskuļa. Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, izbraukšana iPhone un iPod touch progr, kas nodrošina treniņu kārtība un palīdzēt jums izsekot jūsu workouts.
Related:
. 6 Exercise Tools: Nike +
image autortiesības Nike Inc
Šī aparatūras / programmatūras Combo piederums ļauj trenažieri, lai sekotu saviem treniņiem, jo tās notiek, izveidot treniņa specifiskas atskaņošanas sarakstus, un augšupielādēt to rezultātus mājas lapā, kas izseko savu progresu. Tas ir līdzīgi kā darbības programmas, bet arī aparatūras gabals, kas izslīd vērā dažus Nike kurpes. US $ 30 postenī strādā ar 2. , 3. , un 4. paaudzes iPod touch , iPhone 3GS un iPhone 4 , un 5. un 6. paaudzes iPod nano .
. 7 Stay Bezvējš: Apceriet
image autortiesības Robin Barooah
Kā meditācija, kas pavisam noteikti nav izmantot (uz ķermeņa, vismaz), palīdzēs Jums zaudēt svaru? Tas var samazināt stresu, un stress-ēšana ir viens no biežākajiem iemesliem, ēdot neveselīgu pārtiku vai vairāk pārtikas, nekā jūs plānots . Pat 15 minūtes meditācijas dienā, var palīdzēt jums uzzināt, kā pārvaldīt stresu labāk. Jūs saņemsiet vislabāko no meditācijas, ja jūs pārdomājat katru dienu.
. 8 Accessorize: Sports lietas
image autortiesības XtremeMac
Ja jūs būs izmantojot skriešana, riteņbraukšana, vai fitnesa programmas, kas nozīmē, ka jūsu iPhone vai iPod touch būs nāk kopā ar jums, kad jūs izmantot. Tādā gadījumā jums ir nepieciešams zināms veids, kā aizsargāt ierīci un ērti turēt to tuvu jums. Tas ir, ja iPhone vai iPod touch sporta gadījumā nāk collas Ir desmitiem modeļiem tirgū, tādējādi izvēlēties vienu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Plāno tērēt $ 25 - $ 45 par labu lietu.
9. Have Fun: Make Dziesmu You Love
Long treniņu sesijas - it īpaši, vada vai velosipēdu braucieni - dažkārt var būt nedaudz garlaicīgs, kas var dot uzlīmēšanu ar izmantot rutīnas grūtāk. Padariet savu treniņu nedaudz patīkamāku, radot sarakstus mūziku, kas jums patīk un atrast motivējoša. (Ja jūs esat riteņbraukšana, lai gan, pārliecinieties, ka tikai klausīties mūziku, braucieniem, ja tas ir droši to darīt, tas ir, iespējams, ne braucot uz ielas, utt)
Related: